Tijd is geld. En verspilling is slecht. Dus stop nou eindelijk eens met het verspillen van je tijd! 

Volgens het woordenboek is tijdverspilling het zinloos ergens tijd aan besteden. Wat ik me echter wel afvraag: moet je altijd zinvol bezig zijn dan? Uit onderzoek blijkt bijvoorbeeld dat je (af en toe) vervelen eigenlijk heel gezond is. Vervelen treedt op wanneer je activiteit niet voldoet aan een natuurlijke behoefte aan prikkels. 

Dit zorgt voor een aantal voordelen: 

1. Het wakkert je creativiteit aan 
Het is niet voor niks dat je de beste ideen onder de douche of tijdens een wandeling krijgt. Je geest krijgt de ruimte om een beetje af te dwalen. Weg van de dagelijkse to-do lijstjes komt het creatieve proces op gang. En zo ontstaan er soms opeens weer hele mooie nieuwe ideeën! En ideeën waar je enthousiast over bent zorgen voor nieuwe energie. Zo kan je daarna opgeladen weer aan de slag met nieuwe plannen.

2. Je voelt je kalmer en gelukkiger 
We zijn tegenwoordig constant verbonden met de online wereld. Uit meerder studies blijkt dat smartphones en sociale media zorgen voor een toename aan psychische klachten (angstgevoelens, depressies en burn-outs). 

Veel online scrollen kost je veel tijd en levert je waarschijnlijk ook nog eens stress op. Want opeens doet de hele wereld leukere dingen dan jij en ben je bang dat je wat mist. 

3. Verveling is goed voor je concentratie

Je concentratie werkt in feite als een spier, die af en toe rust nodig heeft. Als je een lange dag hebt gehad en ‘s avonds nog wat af moet maken, dan merk je dat ook duidelijk. Je maakt meer fouten, bent minder gefocust. Alles kost waarschijnlijk ook meer tijd dan wanneer je er uitgerust mee aan de slag zou gaan. Daarom is het ook goed om jezelf af te vragen wat er nou echt prioriteit heeft op een dag. En of je die mail per se vandaag nog moet versturen, of dat het ook prima is als deze morgenochtend de deur uit gaat. 

Tijdverspilling is persoonlijk

Wat voor jou kan voelen als enorme tijdverspilling, kan voor een ander wellicht iets waardevols opleveren.  Lees bijvoorbeeld eens deze anekdote van Estée over hoe een reis die normaal gesproken vijf uur kan duren, uitmondde in een trip van 24 uur. Tijdverspilling als je het mij vraag, maar Estée ziet dat anders.

Één ding is zeker: onze tijd is beperkt. Je hebt slechts een aantal uren in een dag. En bovendien; op een gegeven moment ga je dood. En je weet niet precies wanneer. Je hebt geen tijd te verspillen dus.    

Ik heb zelf gemerkt dat het deels te maken heeft met mindset en ook met verwachtingen die anderen en ‘de maatschappij’ van je hebben. Je moet zoveel uur per dag werken. Je moet altijd productief zijn. Je moet veel geld verdienen. En ondanks dat ik heus wel weet dat dit overtuigingen zijn, die ik mezelf vertel, voelt het vaak wel zo. Ik kan er zelfs enorme stress van krijgen. Nergens voor nodig.  

Cynthia van Structuurjunkie is dagelijks bezig met productiviteit en structuur. Ze zette op een rijtje wat volgens haar tijdverspilling is. Haar blog lees je hier, ik geef je mijn eigen kijk op dezelfde punten:

1. Uitstelgedrag 
Iets willen doen en dan toch iets anders doen, waardoor je er tegenaan blijft hikken. Vaak doe je in plaats daarvan iets wat nutteloos is.

Dit voelt hartstikke onproductief. En het laat je oorspronkelijke taak ook niet verdwijnen. Dóe het, of heb het er niet over. Niks zo verschrikkelijk als mensen die maar blijven klagen over dat ding wat ze maar niet gedaan krijgen. Misschien is het dan blijkbaar toch niet zo belangrijk, prima. Dan doe je het niet. En als het wel belangrijk is: doe het dan gewoon. Meteen aan het begin van de dag. Dan heb je meteen het gevoel dat je iets bereikt hebt en blijf je niet eeuwig aanhikken tegen die dingen die wel echt moeten gebeuren, maar waar je zo weinig zin in hebt. 

2. Social media 
Social media maken een groot deel uit van ons dagelijks leven. Zoals ik hierboven al schreef kan dat bij veel mensen zorgen voor stress en zelfs psychische problemen. Ik vind dat social media echt niet alleen nadelen heeft. Het biedt ook mogelijkheden. Zakelijke mogelijkheden, maar ook manieren om in contact te blijven met mensen van over de hele wereld. Daarnaast kan je inspiratie op doen en nieuwe dingen leren. Wat wel echt het gevaar van social media is, dat is het doelloos scrollen. Het automatisme om je telefoon direct te openen als je even niet weet wat je anders moet doen. Soms betrap ik mezelf er zelfs op dat ik een feed al voor een tweede of derde keer aan het doorscrollen ben. Dan bekijk ik dus alleen maar dingen, die ik eerder ook al heb gezien. Wat een onzin! Door direct naar je telefoon te grijpen als je even niks anders te doen hebt geef je jezelf ook geen kans om in dat proces van verveling terecht te komen.  

Het kan dus helpen om regels met jezelf af te spreken. Dat je je telefoon in je tas laat zitten als je deze niet echt nodig hebt. Dat je alleen op bepaalde momenten Instagram opent. Probeer social media heel bewust te gebruiken en zo te profiteren van de voordelen die het heeft. 

3. Te vaak ‘ja’ zeggen 
Het is een bekend gezegde. ‘Ja’ zeggen tegen anderen is ‘nee’ zeggen tegen jezelf. Een verjaardag waar je eigenlijk geen zin in hebt en die dus ontzettend veel energie kost. Maar ook zakelijk gebeurt dit vaak. Een aanvraag waarvan je al weet dat het eigenlijk de moeite niet waard is. En die je dan toch aanneemt, omdat je de klant niet wilt teleurstellen. Of omdat je misschien bang bent dat het slecht is voor je reputatie om nee te zeggen. Maar echt: het is oké om voor jezelf te kiezen. Dat is niet arrogant of uit de hoogte. Dat is slim. Zo heb je meer energie om de dingen te doen die jij graag doet. Je werk wordt er beter van. En zelf ben je waarschijnlijk een gelukkiger mens. 

4. Afleiding tijdens werk 
Cynthia is groot voorstander van focussen tijdens het werk. ‘Als je je steeds lat afleiden tijdens het werk, kost dat enorm veel tijd’. En dat is ook zo; denk maar eens aan van die dagen waarop je enorm in de flow zit, hyper-gefocust bent en veel gedaan krijgt. Dat is heerlijk toch? En er blijft waarschijnlijk meer tijd over voor leuke dingen. Focussen kan je leren. Lees ook eens ons artikel met tips om beter te kunnen focussen als ondernemer.  

5. Te kort slapen  
Slapen voelt soms misschien als tijdverspilling, want je doet toch niks als je slaapt? Maar als je te weinig slaapt en moe bent heb je minder energie om de dingen te doen die je wilt doen. Je bent minder effectief en geniet ook nog eens minder van de dingen die je doet. Slaap is dus niet iets waar je op wilt bezuinigen. 

Minder tijd verspillen

Minder tijd verspillen begint denk ik bij de vraag wat belangrijk voor jou is. En dat gaat om jou persoonlijk en niemand anders. Wat voor de één een irritant en energie rovend klusje is, kan de ander juist ervaren als een manier om nieuwe energie op te doen. Zelf groenten verbouwen bijvoorbeeld. Waarom zou je dat doen als je ook gewoon naar de boer of naar de supermarkt kan gaan om daar alles te kopen wat je nodig hebt? Iemand anders doet dan het werk voor je en het kost jou veel minder tijd. Maar het gaat niet om tijd alleen. Helpt het je om je hoofd leeg te maken? Krijg je er energie van? Geeft het voldoening? Dan moet je er misschien juist tijd voor vrijmaken! 

Tips tegen tijdverspilling (en voor een gelukkiger leven) 

– Je bent het niemand verplicht om direct te reageren op een appje of Instagram message. Onthoud dat. 

– Gebruik je telefoon en social media bewust. Kijk alleen op bepaalde momenten en laat je telefoon in je tas als je hem niet nodig hebt.  

– Gun jezelf verveling. Geniet van die momenten waarop je niks gepland hebt. Of plan af en toe bewust niks. Alleen maar dagdromen en nieuwe energie op doen! 

– Neem tijd om te plannen en maak een realistische planning. 

– Focus. Doe alles wat je doet voor de volle 100%. Laat je tijdens een gesprek niet afleiden door een appje. Probeer te voorkomen dat je tijdens het werk 3 taken tegelijk doet. Als je eet, eet dan gefocust en geniet van wat er op je bord ligt. En zo kan ik nog wel even doorgaan. Alles wat je doet, verdient jouw volle aandacht. 

– Neem bij taken en opdrachten de tijd om de kosten en baten tegen elkaar af te wegen. Daarbij stel je jezelf de vragen: vind je het leuk om te doen? Geeft het je energie? Hoeveel verdien je ermee? Kan je de tijd beter besteden en kan je de taak dus beter aan iemand anders uitbesteden? Kies daarbij wat het beste is voor jou. 

– Merk je dat je toch vaak kiest voor dat wat goed is voor anderen? Misschien is het dan tijd om eens te werken aan je zelfvertrouwen. 

– Geniet! Zo lang je geniet van wat je doet verspil je eigenlijk geen tijd. Positief in het leven staan is misschien wel de beste remedie tegen tijdverspilling.